tag:blogger.com,1999:blog-22324967009283542342024-03-13T07:11:43.246-07:00Odchudzone przepisyestry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.comBlogger58125tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-40030655582365468592017-05-22T11:10:00.000-07:002017-05-22T11:10:00.653-07:00Dietetyczne ciasto jogurtowe z jabłkamiMatury, matury i po maturach...<div>
Dla mnie wakacje zaczęły się w piątek, więc czasu na gotowanie sporo, a pomysłów jeszcze więcej! </div>
<div>
Jutro wyjazd w góry, a w drodze trzeba coś zjeść. Padło na ciasto jogurtowe, na które pomysł w głowie miałam już od jakiegoś czasu. Szczerze przyznaje, że to mój pierwszy raz z jogurtem w wypiekach, ale z pewnością nie ostatni! Powstało cudo bez cukru i bez mąki pszennej.</div>
<div>
Sami zobaczcie, ja jestem dumna z mojego wypieku <3</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dietetyczne ciasto jogurtowe z jabłkami i cynamonem</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-i82c0wHZPQM/WSMlBSXdXWI/AAAAAAAAFC0/4sYn-BFn9xM1yd2ReRc0JfC464ysqZjuwCLcB/s1600/DSC_0065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="606" src="https://4.bp.blogspot.com/-i82c0wHZPQM/WSMlBSXdXWI/AAAAAAAAFC0/4sYn-BFn9xM1yd2ReRc0JfC464ysqZjuwCLcB/s640/DSC_0065.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
300 g mąki (u mnie 200 g mąki żytniej razowej i 100 g mąki ryżowej)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 jajka</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 łyżeczki proszku do pieczenia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeden duży jogurt (370g)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Substancja słodząca według uznania (u mnie 100 g erytrytolu)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jabłka lub inne owoce (u mnie 3 szt. jonagold)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Opcjonalnie cynamon</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pół szklanki oleju (u mnie kokosowy w formie płynnej)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1. Mąkę przesiać przez sito, dodać cukier i proszek do pieczenia i wymieszać.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2. Dodać pozostałe składniki (poza owocami).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3. Wszystko wymieszać drewnianą łyżką. Ważne by nie mieszać zbyt długo; do uzyskania jednolitej masy.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4. Wyłożyć ciasto do wysmarowanej formy (ciasto wychodzi gęste- takie ma być:) ).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5. Ułożyć wybrane owoce.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
6. Piec przez ok. 45 minut w temperaturze 175 stopni (ja na pierwsze 20 min przykryłam tortownice folią).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Wartości odżywcze całego ciasta:</div>
<div style="text-align: center;">
2140 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Węglowodany: 304.48 g</div>
<div style="text-align: center;">
Białko: 47.79 g</div>
<div style="text-align: center;">
Tłuszcze: 126.14 g</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Przybliżone wartości jednej porcji</div>
<div style="text-align: center;">
214 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
W: 30.45g</div>
<div style="text-align: center;">
B: 4.78g</div>
<div style="text-align: center;">
T: 12.61g</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Smacznego! </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ZGsiUPf7Dg0/WSMo8wWg01I/AAAAAAAAFDA/tanMnWxx3-kKbztQiDM8LvtAM__EjjhogCLcB/s1600/DSC_0063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="596" src="https://4.bp.blogspot.com/-ZGsiUPf7Dg0/WSMo8wWg01I/AAAAAAAAFDA/tanMnWxx3-kKbztQiDM8LvtAM__EjjhogCLcB/s640/DSC_0063.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uIsSrdLIKRI/WSMpFRdYvSI/AAAAAAAAFDE/brL3yS7x-pcOeuwHqIm2-tyPYu-Sk5n-wCLcB/s1600/DSC_0066.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-uIsSrdLIKRI/WSMpFRdYvSI/AAAAAAAAFDE/brL3yS7x-pcOeuwHqIm2-tyPYu-Sk5n-wCLcB/s640/DSC_0066.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Ie-uuTQrIpE/WSMpMc2e-TI/AAAAAAAAFDI/_tr5QL1R5PE4PPmfUfFxirNWfQkVTo45wCLcB/s1600/DSC_0068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="632" src="https://4.bp.blogspot.com/-Ie-uuTQrIpE/WSMpMc2e-TI/AAAAAAAAFDI/_tr5QL1R5PE4PPmfUfFxirNWfQkVTo45wCLcB/s640/DSC_0068.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-P19nGCy0dSQ/WSMpTRlLA3I/AAAAAAAAFDM/xY1gIYMi_2sDyWWSEhJ0zvGK5tDtP27-gCLcB/s1600/DSC_0069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-P19nGCy0dSQ/WSMpTRlLA3I/AAAAAAAAFDM/xY1gIYMi_2sDyWWSEhJ0zvGK5tDtP27-gCLcB/s640/DSC_0069.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-oVhn9yO41D4/WSMpYjxTpEI/AAAAAAAAFDQ/Ep1ulzXyM64K_ORWjPFUbFAS44upM33zwCLcB/s1600/DSC_0071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="458" src="https://1.bp.blogspot.com/-oVhn9yO41D4/WSMpYjxTpEI/AAAAAAAAFDQ/Ep1ulzXyM64K_ORWjPFUbFAS44upM33zwCLcB/s640/DSC_0071.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-85266997032978952252017-02-24T01:07:00.000-08:002019-01-03T12:27:41.352-08:00Muffinki z batatów bez mąki i cukruMuffinki idealnie nadają się jako posiłek okołotreningowy, polecam. Makro na końcu.<br />
<div>
Są słodkie, pyszne i nie zawierają cukru (choć to kwestia tego co dodacie do ciasta).<br />
<div>
Przepis podaję na ciasto bazowe, do którego ja dziś dodałam jabłka i czarne porzeczki. Można do formy, upiec jako babkę, polecam kombinować! :)</div>
<div>
Składniki podam według gramatury, jeśli macie batata większego, mniejszego- proporcje się zmienią.</div>
<div>
Ja do moich użyłam również odżywki białkowej, oczywiście jest to opcjonalne, ja po prostu użyłam trochę zamiast mąki żeby wyszło bardziej korzystne dla mnie makro.</div>
<div>
Tymczasem...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Muffinki z batatów bez mąki i cukru</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-GdB8x-vxovw/WK_y36lI-yI/AAAAAAAAEPM/ZJH7Q4olbwMnxFbxNax9HEh2lHUHtGoswCLcB/s1600/DSC_0026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-GdB8x-vxovw/WK_y36lI-yI/AAAAAAAAEPM/ZJH7Q4olbwMnxFbxNax9HEh2lHUHtGoswCLcB/s640/DSC_0026.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Składniki na 11 muffinek:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 batat (370g),</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 jajka (170g),</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Płatki owsiane 180g,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Opcjonalnie: odżywka białkowa 60g (można zamienić większą ilością płatków),</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Średnie jabłko (120g),</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Słodzik (w moim przypadku 15 tabletek stewii, polecam też zblendować daktyle),</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Opcjonalnie odrobina cynamonu,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pół łyżeczki proszku do pieczenia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Przygotowanie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1. Batata obrałam, pokroiłam na mniejsze kawałki, zalałam wodą i ugotowałam (musi być tak miękki, by można było rozdusić go bez problemu widelcem).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2. W międzyczasie zblendowałam płatki owsiane, aby powstał bardziej proszek.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3. Ugotowane bataty rozdusiłam widelcem, dodałam resztę składników i zblendowałam. Masa powinna być dosyć gęsta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
4. Dodałam pokrojone w kostkę jabłka.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
5. Przełożyłam do kokilek na dwie warstwy, pomiędzy dodałam porzeczki co jest również opcjonalne.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
6. Piekłam w 180 st (góra, dół) przez 25 min.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Polecam serdecznie, najlepiej kosztować na ciepło!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Makro na jedną porcję (ok. 88g)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kalorie 136,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tłuszcz 2,59g,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Węglowodany 18.45g,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cukry 2.9g,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Białko 8.99g.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Makro na 100g:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kalorie 154,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tłuszcz 2.94g,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Węglowodany 20.96g,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cukry 3.4g,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Białko 10.1g.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-dAtqixPn_Oo/WK_2-H45cRI/AAAAAAAAEPY/Y7BA5BZ1u7wvMmYN5byqTqqQgh1rXiHXwCLcB/s1600/DSC_0024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="412" src="https://4.bp.blogspot.com/-dAtqixPn_Oo/WK_2-H45cRI/AAAAAAAAEPY/Y7BA5BZ1u7wvMmYN5byqTqqQgh1rXiHXwCLcB/s640/DSC_0024.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Qi5cf0y3l9w/WK_3CDhxtsI/AAAAAAAAEPc/WMna8QTFLkQrQfFJr7qIbSXj44g9t7-DACLcB/s1600/DSC_0028.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-Qi5cf0y3l9w/WK_3CDhxtsI/AAAAAAAAEPc/WMna8QTFLkQrQfFJr7qIbSXj44g9t7-DACLcB/s640/DSC_0028.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3c7owL-q8RE/WK_3EwA9RWI/AAAAAAAAEPg/VaSM0sU8tuYKenL05VNRbqG7Hx0gY0CkgCLcB/s1600/DSC_0027.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-3c7owL-q8RE/WK_3EwA9RWI/AAAAAAAAEPg/VaSM0sU8tuYKenL05VNRbqG7Hx0gY0CkgCLcB/s640/DSC_0027.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-50143212871596770872017-02-06T08:47:00.006-08:002017-02-06T08:47:43.044-08:00Pieczona papryka faszerowanaBez zbędnego gadania, że mnie tu dawno nie było: wracam z przepisem na pieczoną paprykę faszerowaną- wynik mojej weny urodzinowej.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-7tqt6NXBqLA/WJiWNVuNAGI/AAAAAAAAEOE/pxGRlBLBkB45NxnJr0-3CznSNxkySI24wCLcB/s1600/DSC_0019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-7tqt6NXBqLA/WJiWNVuNAGI/AAAAAAAAEOE/pxGRlBLBkB45NxnJr0-3CznSNxkySI24wCLcB/s640/DSC_0019.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki na dwie porcje:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dwie papryki,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jedna pierś z kurczaka,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Opcjonalnie 100 g mięsa wieprzowego mielonego,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pół cebuli,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeden średni pomidor,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Opcjonalnie ajwar (pasta z papryki),</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Opcjonalnie odrobina sera feta,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5 łyżek kaszy jaglanej.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przygotowanie: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1. Mięso podsmażyłam, dodałam przyprawę meksykańską (nie dodawałam oleju).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2. Dodałam pomidora i cebule, odparowałam większość wody z patelni.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3. Wstawiłam kaszę jaglaną.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4. Wycięłam i wyjęłam pestki z papryki.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5. Nafaszerowałam paprykę gotowymi składnikami. Na samą górę dodałam dosłownie odrobinę sera.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
6. Włożyłam paprykę do naczynia żaroodpornego, dolałam jedną szklankę wody.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
7. Piekłam 20 min pod przykryciem w temp. 180 st, później przez 10 min w 180 st bez przykrycia i na końcu włączyłam grillowanie (250st) przez 15 min (tylko dlatego, że nie miałam czasu czekać, aż w niższej temperaturze się wszystko zrobi :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Porcja bez kaszy jaglanej ma ok:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
312 kcal,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tłuszcz 11,7g</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Węglowodany 9.8g</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Błonnik 3.3 g</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Białko 42.05g </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Polecam, pyszne i sycące. Dla mnie była opcja bez kaszy jaglanej, ze względu na to, że aktualnie jem dwa posiłki białkowo-tłuszczowe i dwa weglowodanowe (warzywa są do każdego posiłku, nie liczę stricte jako węgle).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pozdrawiam i życzę smacznego :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-5j8uXe2YVm8/WJinzyBVjhI/AAAAAAAAEOU/La-ATy3LeVMnCY4FouXk4CFJxvVdsUfQwCLcB/s1600/DSC_0013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-5j8uXe2YVm8/WJinzyBVjhI/AAAAAAAAEOU/La-ATy3LeVMnCY4FouXk4CFJxvVdsUfQwCLcB/s640/DSC_0013.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-OS10uIRX9CU/WJin8Sj9uBI/AAAAAAAAEOY/P2oNXTZFXDs_EroLs1BRW-HF6zID2qR0QCLcB/s1600/DSC_0014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-OS10uIRX9CU/WJin8Sj9uBI/AAAAAAAAEOY/P2oNXTZFXDs_EroLs1BRW-HF6zID2qR0QCLcB/s640/DSC_0014.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-V1xhY-EkDiw/WJioF0ZKTDI/AAAAAAAAEOc/Es1YDkT9FyovAPSneNlFItzampozf3q2wCLcB/s1600/DSC_0015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-V1xhY-EkDiw/WJioF0ZKTDI/AAAAAAAAEOc/Es1YDkT9FyovAPSneNlFItzampozf3q2wCLcB/s640/DSC_0015.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-uwk36HdrtbE/WJioN69LOKI/AAAAAAAAEOg/sTgnBf08R0YH0alQNk-4ZgqCuBAtE7PnwCLcB/s1600/DSC_0016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-uwk36HdrtbE/WJioN69LOKI/AAAAAAAAEOg/sTgnBf08R0YH0alQNk-4ZgqCuBAtE7PnwCLcB/s640/DSC_0016.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-3jHIqmVbomo/WJioUYHJtMI/AAAAAAAAEOk/Bf6MICbpCqUZ5_Gy64J1TknVLiJC1VdQgCLcB/s1600/DSC_0017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-3jHIqmVbomo/WJioUYHJtMI/AAAAAAAAEOk/Bf6MICbpCqUZ5_Gy64J1TknVLiJC1VdQgCLcB/s640/DSC_0017.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-CNuRNhwc0jg/WJiocf2YOtI/AAAAAAAAEOo/QKszqkiZfYYgyTf0wMpFdvirjvEE0qpJACLcB/s1600/DSC_0019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-CNuRNhwc0jg/WJiocf2YOtI/AAAAAAAAEOo/QKszqkiZfYYgyTf0wMpFdvirjvEE0qpJACLcB/s640/DSC_0019.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-0zct-P3TjdM/WJioebCGb3I/AAAAAAAAEOw/hM2XvTaBbc4S3Bnt14WqQga0wJrDBTk2gCLcB/s1600/DSC_0021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-0zct-P3TjdM/WJioebCGb3I/AAAAAAAAEOw/hM2XvTaBbc4S3Bnt14WqQga0wJrDBTk2gCLcB/s640/DSC_0021.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-0c0OAYUyhLY/WJiogPqzyUI/AAAAAAAAEO0/GTwRgXArjHsGr4UoGcPl8w2oZvrvIxBywCLcB/s1600/DSC_0022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-0c0OAYUyhLY/WJiogPqzyUI/AAAAAAAAEO0/GTwRgXArjHsGr4UoGcPl8w2oZvrvIxBywCLcB/s640/DSC_0022.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-21119954801120753632016-10-01T04:50:00.000-07:002016-10-01T04:50:39.538-07:00Babeczki czekoladowe z cukinii bez cukruŁaa! Wracam po kolejnej przerwie... ale z czym!?<br />
To jest chyba jedna z lepszych rzeczy, jaką tutaj zamieszczam!<br />
Bez zbędnego gadania, przechodzimy do konkretów!<br />
<br />
<br />
<b>Babeczki czekoladowe z cukinii bez cukru</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ED_KAdCAyXI/V--gEXk0wOI/AAAAAAAAEMY/h2YC73r547QNlE-Vy1gd8lUZbDRee2OIQCLcB/s1600/DSC_0217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-ED_KAdCAyXI/V--gEXk0wOI/AAAAAAAAEMY/h2YC73r547QNlE-Vy1gd8lUZbDRee2OIQCLcB/s640/DSC_0217.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki na 6 sztuk:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ok. 200 g cukinii,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 jajko,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Łyżeczka wiórków kokosowych, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Łyżeczka mąki ryżowej,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Łyżeczka mąki gryczanej,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Orzechy wg uznania (u mnie nerkowce i laskowe),</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Słodzik (ja użyłam syropu karmelowego 0kcal),</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1,5 łyżeczki kakao gorzkiego,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na górę dodałam jednego banana i gorzką czekoladę.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1. Cukinię ścieram na tarce na grubych oczkach i bardzo dokładnie odsączam od wody.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2. Do cukinii dodaję wiórki z kokosa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3. Oddzielam białko od żółtka.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4. Białko ubijam.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5. Do cukinii dodaję pozostałe składniki i kilka łyżeczek białka.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
6. Miksuję.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
7. Dodaję do reszty białka i mieszam łyżką. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
8. Całość wykładam do kokilek i układam na górę banana i gorzką czekoladę.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
9. Wstawiam do piekarnika na ok 25 min, 180 st.(góra dól).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pyyyyszności! Smacznego! :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sztuk było 6... moja siostra była szybsza niż ja z aparatem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-4QJnzb_niWA/V--irkewjUI/AAAAAAAAEMk/1z3_Q26zPi4ZvJR7w-r-MWb3ZyNwjaUSwCLcB/s1600/DSC_0222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-4QJnzb_niWA/V--irkewjUI/AAAAAAAAEMk/1z3_Q26zPi4ZvJR7w-r-MWb3ZyNwjaUSwCLcB/s640/DSC_0222.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b><br /></b>estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-62358072382353107802016-05-25T07:57:00.001-07:002016-05-25T08:00:54.898-07:00Cukinia faszerowana kurczakiem z pieczarkami i mozzarellą. Dzień dobry, dzień dobry!!<br />
Rzadko tu piszę, ale zaglądam w miarę regularnie.<br />
Ostatnio nie miałam za dużo czasu na kombinowanie w kuchni... Zabrałam się za to dopiero, gdy zachorowałam... A jak już wiecie z poprzednich postów- jak mam leżeć w łóżku to zwykle biegam po kuchni.<br />
I tak dzisiaj powstało coś niesamowitego!<br />
A co do mojego trybu życia bo pytacie: chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu, staram się trzymać redukcję, biorę suplementy, jednak teraz mam od nich 2 tyg przerwę i choroba zmusiła mnie do 5-dniowej przerwy w treningach, ale już nie mogę się doczekać powrotu. Dokładniej wszystko Wam opiszę innym razem :)<br />
Do rzeczy...<br />
<br />
Cukinia faszerowana kurczakiem z pieczarkami i mozzarellą... a może... cukinia nadziana pieczarkami z kurczakiem pod kołderką? (Nieee... Nie umiem tworzyć takich nazw)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wIhOQwmbkJI/V0W4Z0rcBsI/AAAAAAAAEJY/KRQBNU0xUKop2bynP6nfQ0HhcT27Hv7ewCLcB/s1600/DSC_0317.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-wIhOQwmbkJI/V0W4Z0rcBsI/AAAAAAAAEJY/KRQBNU0xUKop2bynP6nfQ0HhcT27Hv7ewCLcB/s640/DSC_0317.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki na dwie porcje widoczne na zdjęciu:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-pierś z kurczaka,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-średnia lub duża cukinia,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-pół kulki mozzarelli,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-4 łyżki smażonych pieczarek,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-przyprawy (w moim przypadku sól i meksykańska).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1. Pieczarki podsmażam pokrojone w plasterki,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2. Kurczaka kroje w kostkę, wykładam na patelnię i zalewam wodą (nie używam w ogóle oleju), dodaje przyprawy i gotuje, aż mięso będzie gotowe.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3. W międzyczasie przekrawam cukinie na pół i wydrążam środki.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4. Układam na spod usmażone pieczarki.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5. Na to wykładam kurczaka.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
6. Na samą górę wykładam pokrojoną mozzarellę.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
7. Piekłam przez 20 min 180 st (góra dół), następnie na 3 min włączyłam grillowanie (tylko góra) temp. 250 st- żeby mozzarella się ładnie zrumieniła.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Baaardzo polecam spróbować! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jednak się okazuje, że nie taka redukcja straszna. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Smacznego!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jedna porcja to ok 350 kcal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-V_Hjn0mB-gY/V0W9v_QnkWI/AAAAAAAAEJo/saVPc9_DJvAHQxtT9LIuyP4BDsQLRdETgCLcB/s1600/DSC_0306.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="404" src="https://2.bp.blogspot.com/-V_Hjn0mB-gY/V0W9v_QnkWI/AAAAAAAAEJo/saVPc9_DJvAHQxtT9LIuyP4BDsQLRdETgCLcB/s640/DSC_0306.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xhHmxXkR0f8/V0W93VtxAoI/AAAAAAAAEJs/zXNUVHEi6MQbW2cUKC82QAou2YQNgBEvACLcB/s1600/DSC_0312.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-xhHmxXkR0f8/V0W93VtxAoI/AAAAAAAAEJs/zXNUVHEi6MQbW2cUKC82QAou2YQNgBEvACLcB/s640/DSC_0312.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-5GABi1h4jWQ/V0W99qDdzGI/AAAAAAAAEJw/reDLcWuE6AUbg6TcncPfU0whsNZO-R4EQCLcB/s1600/DSC_0315.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-5GABi1h4jWQ/V0W99qDdzGI/AAAAAAAAEJw/reDLcWuE6AUbg6TcncPfU0whsNZO-R4EQCLcB/s640/DSC_0315.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-7ZLgXgbZSlM/V0W-CmPXJ4I/AAAAAAAAEJ0/-YaM2vSqVtg1ceed3bpbN8VOP7r0oo2ygCLcB/s1600/DSC_0319.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-7ZLgXgbZSlM/V0W-CmPXJ4I/AAAAAAAAEJ0/-YaM2vSqVtg1ceed3bpbN8VOP7r0oo2ygCLcB/s640/DSC_0319.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-65556163292208784802016-03-03T05:05:00.002-08:002016-05-25T07:58:04.191-07:00Zdrowe ciasteczka bez cukruDawno mnie tu nie było, niestety czas dla Was znalazłam dopiero teraz, kiedy któryś dzień z rzędu leżę w łóżku chora. A zawsze jak mam leżeć w łóżku, to wychodzi na to, że siedzę w kuchni ;)<br />
Dlatego przychodzę do Was z moim ulubionym przepisem na zdrowe ciasteczka.<br />
Polecam je szczególnie po treningach.<br />
I... POLECAM WAM TRENINGI SIŁOWE!<br />
Ćwiczę, już któryś miesiąc, nieźle się wkręciłam i wydaje mi się, że dopiero teraz cokolwiek ruszyło, choć mi już przestało zależeć na pięknej sylwetce, zależy mi na zdrowiu. Moja dieta się trochę zmieniła: trochę więcej kalorii, trochę więcej wartości odżywczych, duuużo więcej białka niż wcześniej.<br />
Chciałam również Wam podziękować, od czasu do czasu sprawdzałam czy coś się tutaj dzieje i... Nie było ani jednego dnia bez wyświetleń. Zaglądacie tutaj codziennie. Dziękuję serdecznie :)<br />
Bez dodatkowego gadania:<br />
<br />
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Zdrowe ciasteczka bez cukru <3</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-tPlnswN66wQ/Vtg0orHiG0I/AAAAAAAAEHs/M6rTD7px0Og/s1600/DSC_0065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://4.bp.blogspot.com/-tPlnswN66wQ/Vtg0orHiG0I/AAAAAAAAEHs/M6rTD7px0Og/s320/DSC_0065.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Składniki:</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">1. Migdały (pół garstki)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">2. Orzechy nerkowca (podobnie do migdałów)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3. 2 dojrzałe banany</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4. 3,5 łyżki płatków owsianych</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5. Opcjonalnie 2 łyżeczki jagód goji</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
6. 3 łyżeczki wiórków kokosowych</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
7. 3 pokrojone suszone morele</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
8. 4 łyżki płatków migdałów</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
9. Cynamon i gałka muszkatołowa wg. uznania</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ciężko jest podać dokładne proporcje, wszystko zależy od wielkości banana, od tego jak owoc jest dojrzały etc.. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1. Wszystkie składniki włożyć do miski, rozdusić widelcem banany i dokładnie wymieszać. Masa nie powinna być za luźna ani zbyt krucha. Jeśli jest luźna można dodać więcej kokosa, czy płatków owsianych. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2. Wyłożyć na nasmarowaną olejem blaszkę.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3. Piec przez 10 min w temp. 180 st (termoobieg- góra, dół) lub 200 st (góra dół)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Smacznego! :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LpGFiZiSlc4/Vtg0oK2eJxI/AAAAAAAAEHw/1edy4QG_zMk/s1600/DSC_0074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-LpGFiZiSlc4/Vtg0oK2eJxI/AAAAAAAAEHw/1edy4QG_zMk/s320/DSC_0074.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Radzę jednak uważać z tymi ciasteczkami, uzależniają. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ja zwykle je jem po treningu siłowym lub na śniadanie.</div>
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-67840913642495831452015-10-03T11:35:00.002-07:002015-10-03T11:35:51.049-07:00Sałatka z brokułamiDzisiaj przychodzę do Was z przepyszną sałatką brokułową, która się świetnie prezentuje!<br />
Bez zbędnego gadania:<br />
<br />
Sałatka z brokułami:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NC8omeM865s/VhAcvha_urI/AAAAAAAADSE/faqiFH8bCOo/s1600/DSC_0275.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-NC8omeM865s/VhAcvha_urI/AAAAAAAADSE/faqiFH8bCOo/s640/DSC_0275.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeden brokuł,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4 pomidory,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 jajka,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mały jogurt naturalny, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ząbek czosnku,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kilka czarnych oliwek,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przyprawy do smaku.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1. Wcześniej gotuję brokuł na parze i jajka by ostygły.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2. Przygotowuje sos czosnkowy: do jogurtu dodaje zmielony czosnek, doprawiam solą i pieprzem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3. Kroję w kostkę dwa pomidory, wkładam do misy, na to układam kilka oliwek przekrojonych na pół, a na to pokrojone w ćwiartki dwa jajka. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
4. Układam jeszcze raz na to pomidory, oliwki i jajka.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
5. Na samą górę układam brokuły.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
6. Wszystko polewam sosem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
PYSZNOŚCI!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Oczywiście "na dole" może być co tylko chcecie, ja robię często wersję z ogórkiem, pomidorami i jajkiem. Eksperymentujcie! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3UfArmedWWQ/VhAfbjoeLJI/AAAAAAAADSY/YBvJa7Q_Vg8/s1600/DSC_0273.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-3UfArmedWWQ/VhAfbjoeLJI/AAAAAAAADSY/YBvJa7Q_Vg8/s640/DSC_0273.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-WAj1avbiOv4/VhAfbXBeP9I/AAAAAAAADSg/NyToiGK0zaE/s1600/DSC_0274.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-WAj1avbiOv4/VhAfbXBeP9I/AAAAAAAADSg/NyToiGK0zaE/s640/DSC_0274.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5Fl_evyOuOo/VhAfbTr1yaI/AAAAAAAADSc/dzn8RXVhc0o/s1600/DSC_0276.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/-5Fl_evyOuOo/VhAfbTr1yaI/AAAAAAAADSc/dzn8RXVhc0o/s640/DSC_0276.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-T7B9aiYJOrQ/VhAfcNZu61I/AAAAAAAADSw/1ED4Me01MJw/s1600/DSC_0277.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-T7B9aiYJOrQ/VhAfcNZu61I/AAAAAAAADSw/1ED4Me01MJw/s640/DSC_0277.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HKk6pi9OQ2s/VhAfcrNERII/AAAAAAAADS0/7v2pSEmJYYw/s1600/DSC_0278.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-HKk6pi9OQ2s/VhAfcrNERII/AAAAAAAADS0/7v2pSEmJYYw/s640/DSC_0278.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Smacznego :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-86080999931990331292015-10-03T06:34:00.000-07:002015-10-03T06:40:13.730-07:00Po przeczytaniu tego wpisu schudniesz raz na zawsze<span style="color: purple; font-size: x-large;"><b>PO PRZECZYTANIU TEGO POSTA SCHUDNIESZ RAZ NA ZAWSZE</b></span><br />
<b><br /></b>
<b>Brzmi apetycznie, prawda? Niestety, muszę Cię ściągnąć na ziemię- nie schudniesz.</b><br />
<b>Przecież to nie ja za Ciebie wsiądę na rower, to nie ja za Ciebie pójdę biegać, nie ja za Ciebie zjem marchewkę zamiast batonika. ZROBIĘ TO ZA SIEBIE. I Ty też powinieneś.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Z moim odchudzaniem zawsze bywało różnie, raz byłam szczuplutka, ćwiczyłam, trzymałam dietę, później tyłam. Jak byłam szczupła to było wszystko w porządku, a jak miałam kilka kilogramów więcej, to najchętniej bym nie wychodziła z domu, bo przecież nikt mnie nie może oglądać w takim stanie. Nie wątpię, że ogromny wpływ na nasze nastawienie mają media, ja niestety bywam na nie bardzo podatna, ale na szczęście jestem tego świadoma.</b><br />
<b>Zawsze miałam cel typu "do wakacji będę ważyła 55kg", "do urodzin będę miała płaski brzuch"- udało mi się tylko raz osiągnąć cel "do wakacji"- a po wakacjach znowu tyłam jak niedźwiadek. </b><br />
<b><br /></b>
<b>No dobra... Skoro nie tak, to jak? </b><br />
<b>Przede wszystkim musimy zaakceptować siebie bez względu na wagę. Ja aktualnie mam kilka nadprogramowych kilogramów, co więcej, niedawno temu osiągnęłam moją najwyższą wagę. Przestałam się ważyć. Zaczęłam się ruszać, nie dla sylwetki- DLA ZDROWIA. Nie mam wyrzutów sumienia gdy nie zrobię danego dnia treningu, kiedy mam ochotę wychodzę na rower, a nawet zaczynam biegać! To jest mój wielki sukces, nienawidziłam tego najbardziej, podziwiałam ludzi, którzy biegają bo dla mnie to były katusze. Aktualnie zaczynam to coraz bardziej lubić bo widzę postępy! I to mnie najbardziej w tym wszystkim cieszy. </b><br />
<br />
<b>A dieta?</b><br />
<b>Kilka osób które mnie nie widziały od dłuższego czasu powiedziały mi, że przytyłam- mają rację. Ale też kilka osób, które mnie widzą nieco częściej mówią, że chudnę. Pytają na jakiej jestem diecie, bo większość bliskich mi osób wie, że choruję na tarczycę i różnie to ze mną bywało.</b><br />
<b>Jaką mam dietę?</b><br />
<b>Nie mam diety. Co nie znaczy, że opycham się słodyczami i niezdrowym jedzeniem. Tak robiłam jak byłam na diecie, śmieszne, prawda? Jak wiedziałam, że nie mogę jeść tyle cukru, tyle fast foodów, to stały się nagle czymś, bez czego nie mogłam żyć. Od rana warzywka, wieczorem słodycze i frytki. Teraz jem to, na co mam ochotę, nadal z chęcią komponuje zdrowe przepisy (które nadal będę wstawiać), przestałam liczyć kalorię, zdarza mi się zjeść coś niezdrowego, ale już nie mam aż takiego parcia, co więcej, nawet słodycze w sklepie przestały mnie aż tak ruszać. Jak chcę, to czasem zjem coś słodkiego, kto mi zabroni? </b><br />
<b><br /></b>
<b>Czy pomoże Ci dietetyczka?</b><br />
<b>Mi pomogła... na miesiąc. Osobiście nie polecam wizyt u dietetyka na zasadzie "ułożę Ci jadłospis i będziesz jadł tylko to co jest na kartce". Porady dietetyków są bezcenne, szczególnie, gdy na coś chorujemy, jednak uwierzcie mi, że na dłuższą metę chodzenie z kartką staje się bardzo męczące, nawet jeśli te posiłki smakują, mi to nic nie dało. Schudłam po miesiącu 3 kg, a później przytyłam 10, bo przecież ja musiałam jeść warzywa, kiedy moja siostra objadała się nutellą.</b><br />
<b>Teraz nie MUSZĘ jeść warzyw, tylko CHCĘ jeść warzywa, bo przecież je lubię. </b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Mam nadzieję, że choć trochę Wam pomogłam. Przestańcie liczyć kalorie, przestańcie liczyć kilogramy czy centymetry! Ja musiałam przenieść się na profil matematyczny, żeby przestać liczyć, taki paradoks- wystarczy mi już matematyka w szkole :)</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Chętnie się z Wami podzielę moim planem, który realizuję, by zacząć biegać, dostałam go od Pewnej Pani na forum, której bardzo dziękuję!</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-fD6zI1Z1SrQ/Vg_Z5NY0QRI/AAAAAAAADR0/a9ohab_sgog/s1600/12033032_962498610474863_2210430817320610125_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="466" src="http://3.bp.blogspot.com/-fD6zI1Z1SrQ/Vg_Z5NY0QRI/AAAAAAAADR0/a9ohab_sgog/s640/12033032_962498610474863_2210430817320610125_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Oczywiście modyfikuje go wg. własnych możliwości.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nie wiem jak Wy, ale ja właśnie ruszam biegać!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pozdrawiam <3</div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-39979104092668809852015-08-28T08:28:00.004-07:002015-08-28T08:30:09.951-07:00Zaprawiamy smaki lata na zime, czyli leczo warzywneDzisiaj przed pracą byłam na targu i postanowiłam pozaprawiać troszeczkę warzyw, bo mam mnóóóstwo pomidorów. Powstało aromatyczne i kolorowe leczo warzywne, które jest bazą, gdy będę miała ochotę, ugotuję do niego indyka, kurczaka, ryż, kaszę, rybę... Będzie to mój szybki sposób na obiad w roku szkolnym. Dzisiaj zaserwowałam sobie z ryżem pełnoziarnistym <3<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-nbSoNQrGFIg/VeB7HFdUagI/AAAAAAAAC0g/2_t53fqQIxg/s1600/DSC_0236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://2.bp.blogspot.com/-nbSoNQrGFIg/VeB7HFdUagI/AAAAAAAAC0g/2_t53fqQIxg/s640/DSC_0236.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Składniki (na dosyć sporą porcję, ok 10 słoików):</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4 czerwone papryki,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Zielona papryka,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Żółta papryka,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dwie średnie cukinie,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5 małych cebul,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
12 średnich pomidorów,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
8 średnich ząbków czosnku,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Łyżeczka oliwy z oliwek,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Opcjonalnie odrobina świeżego imbiru,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przyprawy, w moim przypadku świeża papryczka chili, papryka słodka, papryka ostra, imbir mielony, kurkuma, sól.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
1. Pokroić paprykę i cukinię w kostkę, cebulę w talarki i podsmażać na oliwie z oliwek.</div>
<div style="text-align: left;">
2. Sparzyć pomidory, obrać, pokroić (nieważne jak- i tak się rozpadną) i dodać do papryki.</div>
<div style="text-align: left;">
3. Dusić tak przez jakiś czas, dodać czosnku i przypraw.</div>
<div style="text-align: left;">
4. Jeśli będzie dużo wody, podnieść pokrywkę i odparowywać.</div>
<div style="text-align: left;">
5. Przełożyć do słoików i pasteryzować. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Przepis prosty! </div>
<div style="text-align: center;">
Życzę smacznego!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-v41T562zI8A/VeB7F1tKskI/AAAAAAAAC0U/ioRBi9aMi68/s1600/DSC_0230.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-v41T562zI8A/VeB7F1tKskI/AAAAAAAAC0U/ioRBi9aMi68/s640/DSC_0230.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-w10LWDKVXac/VeB7FximbeI/AAAAAAAAC0M/p1_SRfiQmdc/s1600/DSC_0231.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-w10LWDKVXac/VeB7FximbeI/AAAAAAAAC0M/p1_SRfiQmdc/s640/DSC_0231.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kqZZsMSQnxk/VeB7F71xUJI/AAAAAAAAC0Y/tWhat5XeoqU/s1600/DSC_0232.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-kqZZsMSQnxk/VeB7F71xUJI/AAAAAAAAC0Y/tWhat5XeoqU/s640/DSC_0232.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hFSbjxNLqzo/VeB7GhNB0EI/AAAAAAAAC0c/4HsUfXg6x6s/s1600/DSC_0233.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-hFSbjxNLqzo/VeB7GhNB0EI/AAAAAAAAC0c/4HsUfXg6x6s/s640/DSC_0233.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mile widziane są zdjęcia Waszych potraw wykonanych z moich przepisów <3</div>
<div style="text-align: center;">
e-mail: mrosik98@gmail.com</div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-56276120653473440312015-08-27T02:52:00.001-07:002015-08-28T09:47:06.434-07:00Jak się przekonać do wody?Wczoraj byłam w okolicznej cukierni na deserze i strasznie spodobało mi się jak tam podają wodę, bo przecież jemy oczami.<br />
<br />
Ja nigdy nie miałam problemu z przerzuceniem się na picie wody, zawsze wolałam to niż soki, a gazowanych napoi nie mogę ruszyć od dzieciństwa, nienawidzę ich.<br />
<br />
Ale dla tych, którzy nie mają tak łatwo z wodą polecam podawanie jej na różne ciekawe sposoby, przecież mamy teraz sezon na owoce, trzeba korzystać!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WPuG3wAPkSw/Vd7dHFN-LMI/AAAAAAAACzY/W9iqlZ0aFXE/s1600/DSC_0224.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-WPuG3wAPkSw/Vd7dHFN-LMI/AAAAAAAACzY/W9iqlZ0aFXE/s640/DSC_0224.JPG" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Wystarczy ulubione owoce zalać wodą, ja dodałam maliny, kilka borówek i plaster cytryny. Można pić tak, lub jak ja, podusić owoce w szklance. WYŚMIENITE! A jakie piękne! <3</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9ZEMrGrGAPI/Vd7c9UfBeqI/AAAAAAAACzI/8J8-NYPsQmc/s1600/DSC_0225.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-9ZEMrGrGAPI/Vd7c9UfBeqI/AAAAAAAACzI/8J8-NYPsQmc/s640/DSC_0225.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZsqQUteFo_0/Vd7c92eIm6I/AAAAAAAACzM/sWnV_7WkCkA/s1600/DSC_0226.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZsqQUteFo_0/Vd7c92eIm6I/AAAAAAAACzM/sWnV_7WkCkA/s640/DSC_0226.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-omAxXEIRTw8/Vd7daVo4q6I/AAAAAAAACzg/CgPl9vKzavs/s1600/DSC_0227.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-omAxXEIRTw8/Vd7daVo4q6I/AAAAAAAACzg/CgPl9vKzavs/s640/DSC_0227.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KEJtgbX2_YU/Vd7db9B8g2I/AAAAAAAACzo/j_GERfUymPE/s1600/DSC_0228.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-KEJtgbX2_YU/Vd7db9B8g2I/AAAAAAAACzo/j_GERfUymPE/s640/DSC_0228.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ywivKGGD2as/Vd7dfVB5xMI/AAAAAAAACzw/gv5gs4kxJVk/s1600/DSC_0229.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-ywivKGGD2as/Vd7dfVB5xMI/AAAAAAAACzw/gv5gs4kxJVk/s640/DSC_0229.JPG" width="426" /></a></div>
<br />estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-36748242046726114362015-08-23T05:14:00.000-07:002015-08-28T09:48:26.242-07:00Bylam w raju pelnym szatanskich maszyn...Dawno mnie tu nie było, przyznaje bez bicia, praca, praca, wypad nad morze i praca. Od czasu do czasu wpadają jakieś grania na perkusji i tak mi minęły już prawie całe wakacje...<br />
<br />
Ale chciałam się z Wami czymś podzielić.<br />
Pisałam Wam, że byłam w Łebie i... pojechałam tam po raz kolejny w te wakacje <3 Tym razem termin był dobrany tak, by załapać się na zlot motocyklowy, który opiszę później.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7rQOJoY5-Us/VdmyCJRYzdI/AAAAAAAACxk/c-lyzvadLqc/s1600/20150818_070557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-7rQOJoY5-Us/VdmyCJRYzdI/AAAAAAAACxk/c-lyzvadLqc/s640/20150818_070557.jpg" width="384" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LWgrwAOe25k/VdmyB0aM50I/AAAAAAAACxg/fXeCSA9FhBo/s1600/20150818_070602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-LWgrwAOe25k/VdmyB0aM50I/AAAAAAAACxg/fXeCSA9FhBo/s640/20150818_070602.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Łeba to miejsce, w którym się zakochałam... Byłam wiele razy nad morzem (Władysławowo, Sopot, Gdańsk, Pobierowo i wiele innych miast, w których się zatrzymywałam na dłużej). Bardzo podobało mi się w Łebie na początku Lipca, ale słuchając muzyki dźwięczącej z silników motocykli, które były dosłownie wszędzie, podczas drugiego pobytu pokochałam to miejsce na zabój. Miałam jechać na Woodstock z koleżanką, niestety nie dostałam wolnego w pracy, dlatego odbiłyśmy to sobie nad Bałtykiem <3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kolejny raz poszłam na wydmy, tym razem podobało mi się bardziej niż za pierwszym razem. Jednak lepiej iść na wydmy w temperaturze do 30 st, a nie sięgającej ok. 47...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-p6BQU-Djb-o/VdmzYBEmtnI/AAAAAAAACx0/i4PP0WHhrJM/s1600/20150820_150026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-p6BQU-Djb-o/VdmzYBEmtnI/AAAAAAAACx0/i4PP0WHhrJM/s640/20150820_150026.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Odwiedziłyśmy też fokarium, gdzie widziałyśmy pokaz karmienia fok. Byłam w fokarium na Helu i tutaj i uważam, że to miejsce jest lepsze :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6vfCagdb50w/Vdm0CosKLXI/AAAAAAAACx8/9L0jJcycfoM/s1600/20150821_125131.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-6vfCagdb50w/Vdm0CosKLXI/AAAAAAAACx8/9L0jJcycfoM/s640/20150821_125131.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Byłyśmy także chwilę w domku dość specyficznym... sami zobaczcie :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GSE1zbiq5jU/Vdm0PbvfEOI/AAAAAAAACyE/5F1yfl9pPPk/s1600/20150821_175325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-GSE1zbiq5jU/Vdm0PbvfEOI/AAAAAAAACyE/5F1yfl9pPPk/s640/20150821_175325.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mnie ta wizyta szczególnie nie ruszyła, jednak były osoby, które miały problemy z poruszaniem się w takim miejscu, nie będę opisywać, po prostu trzeba spróbować :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--oSsYjNmKKo/Vdm0wNihSZI/AAAAAAAACyM/oRrS11183nI/s1600/20150819_182923.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/--oSsYjNmKKo/Vdm0wNihSZI/AAAAAAAACyM/oRrS11183nI/s640/20150819_182923.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jako, że obydwie jesteśmy muzykami (ja-perkusistka, koleżanka- gitarzystka), postanowiłyśmy sobie zrobić "tatuaże"- serduszko z kluczy (wiolinowy i basowy), choć nie ukrywam, że myślę nad prawdziwym tatuażem z takim wzorem, może w innym miejscu. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sYmfyUqTtH4/Vdm1zrNiv7I/AAAAAAAACyg/iWyT-8v_jPY/s1600/20150819_170547.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-sYmfyUqTtH4/Vdm1zrNiv7I/AAAAAAAACyg/iWyT-8v_jPY/s640/20150819_170547.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Było też wesołe miasteczko... Bo przecież Łeba pokazuje na każdym kroku, że atrakcji jest pełno... i to dla każdego.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xWzzZhI4xnY/Vdm2N91nNDI/AAAAAAAACyo/-Xb-fq-KsXw/s1600/20150820_163828.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-xWzzZhI4xnY/Vdm2N91nNDI/AAAAAAAACyo/-Xb-fq-KsXw/s640/20150820_163828.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Byłyśmy też w clubie Euphoria i szczerze przyznam, że po takiej reklamie, spodziewałam się czegoś więcej. Bawiłam się całkiem dobrze, jednak club jest malutki, niewiele miejsca na tańczenie, niewiele miejsca na cokolwiek.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I najlepsze na koniec...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SZT4q6Rqtso/Vdm2q833QRI/AAAAAAAACy0/LFT8-mdEyb0/s1600/20150819_164148.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-SZT4q6Rqtso/Vdm2q833QRI/AAAAAAAACy0/LFT8-mdEyb0/s640/20150819_164148.jpg" width="384" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qicg9zsC4ko/Vdm2qnIorrI/AAAAAAAACyw/6TNX2TR2h-U/s1600/20150819_223730.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-qicg9zsC4ko/Vdm2qnIorrI/AAAAAAAACyw/6TNX2TR2h-U/s640/20150819_223730.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na zlocie było C U D O W N I E !!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Być w miejscu, gdzie wszyscy odnoszą się do siebie z uśmiechem... gdzie każdy interesuje się tym samym, gdzie każdy kołysze się i skacze do świetnej muzyki... RAJ, RAJ i jeszcze raz RAJ, a jeszcze lepsze w nim jest to, że pełen szatańskich maszyn. Niesamowite uczucie. Byłam tam tylko jeden dzień, niestety, nie mam własnej maszyny, mam nadzieję, że to się zmieni jak najszybciej, ale wierzcie mi... Nie chciałam stamtąd wychodzić, było świetnie. Polecam to każdemu, komu brakuje trochę dawki rocka, uśmiechu i wyluzowania. Mam nadzieję, że za rok też się załapię na to spotkanie!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A Wy? Jak spędzacie wakacje? :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(przepraszam za jakość zdjęć- wszystkie były robione telefonem)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-45146497621205119692015-07-30T07:42:00.001-07:002015-08-28T09:48:43.996-07:00Pieczarki z mozzarelląMiałam ochotę na pizzę i lody wiśniowe, które leżą u mnie w zamrażalniku, dlatego postanowiłam poćwiczyć :D<br />
<br />
Kocham mozzarellę, mogę ją jeść na słono i na słodko. Z owocami, warzywami, mięsem, grzybami...<br />
Dzisiaj było 120 przysiadów z obciążeniem, 100 brzuszków, 70 min na rowerze stacjonarnym, więc chyba zasłużyłam na swoją dawkę mozzarelli <3<br />
<br />
Pieczarki z mozzarellą<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-v-J03yiNx8A/Vbo2LjM9Y9I/AAAAAAAACxA/XaahZPL11_E/s1600/DSC_0223.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="http://4.bp.blogspot.com/-v-J03yiNx8A/Vbo2LjM9Y9I/AAAAAAAACxA/XaahZPL11_E/s640/DSC_0223.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(nie podaje dokładnych proporcji, to zależy od Was, ja zjadłam tyle, ile widzicie na zdjęciu)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pieczarki,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mozzarella,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Warto dodać ziół, idealnie sprawdzi się oregano, ja byłam tak głodna, że o tym zapomniałam...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Odkrawamy "nóżki" (ja je zjadłam z cukinią i sosem czosnkowym), do kapeluszy układamy mozzarellę, układamy na blaszce i wstawiamy do piekarnika.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ja piekłam przez 10 min w temp. 180 st. (góra-dół), a później na 5 min włączyłam opcje grill (280st), żeby mozzarella się zarumieniła. Nie musicie czekać, aż piekarnik rozgrzeje się do tej temperatury. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Smacznego! :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Moja porcja to ok:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
20,6 g tłuszczu,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
12,4 g węglowodanów,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
28,8 g białka,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
319 kcal.</div>
<br />estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-38420414348035539092015-07-27T09:19:00.001-07:002015-08-28T09:48:55.238-07:00Pieczone jabłkoPrzyznaje, że ostatnio mam ciężki okres jeśli chodzi o dietę... Ale czasem jeszcze powstaje coś, co mogę Wam pokazać!<br />
<br />
Proponuję pieczone jabłko z płatkami owsianymi, mozarellą i płatkami migdałów, szczególnie na śniadanie :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Zx_0WT2TmwA/VbZYQpfQ0jI/AAAAAAAACws/2ZC4db7HKJo/s1600/DSC_0222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="456" src="http://2.bp.blogspot.com/-Zx_0WT2TmwA/VbZYQpfQ0jI/AAAAAAAACws/2ZC4db7HKJo/s640/DSC_0222.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Składniki:</div>
<div style="text-align: center;">
Jabłko,</div>
<div style="text-align: center;">
Łyżka płatków owsianych,</div>
<div style="text-align: center;">
1/4 mozzarelli, </div>
<div style="text-align: center;">
Odrobina płatków migdałów do posypania,</div>
<div style="text-align: center;">
Cynamon.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div style="text-align: center;">
Jabłko wydążyłam, środek pokroiłam na mniejsze części.</div>
<div style="text-align: center;">
Włożyłam do jabłka odrobinę tego co wydrążyłam doprawione cynamonem, na to grubszy plaster mozzarelli i płatków owsianych. Robię tak jeszcze raz, posypuje płatkami i wstawiam do piekarnika rozgrzanego do 180 st na 15 minut.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Smacznego!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jedna porcja dostarczy ok.:</div>
<div style="text-align: center;">
6.56 g tłuszczu,</div>
<div style="text-align: center;">
25.94 g węglowodanów,</div>
<div style="text-align: center;">
7.62 g białka,</div>
<div style="text-align: center;">
185 kcal.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-86050899048342135042015-07-21T13:34:00.001-07:002016-03-06T02:41:50.900-08:00Moj rekord!Musze sie Wam czyms pochwalić, bo jestem dumna!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uRcZZKBSMGc/Va6qq95Jt-I/AAAAAAAACwY/sKfsVUzbMLc/s1600/Screenshot_2015-07-21-20-38-49.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-uRcZZKBSMGc/Va6qq95Jt-I/AAAAAAAACwY/sKfsVUzbMLc/s640/Screenshot_2015-07-21-20-38-49.png" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bylo 100 km ale 300m przed domem bateria mi padla... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
W kazdym razie jestem strasznie szczęśliwa!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Najpierw jechalam w mocnym sloncu (dodatkowo ubralam sie na czarno...).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A później... Spotkaly mnie dwie burze, bardzo silne wichury i niesamowite ulewy. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Raz sie porządnie przestraszylam bo za moimi plecami runelo drzewo, doslownie musnelo mnie po plecach... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pisze to bo chce Wam pokazac, ze MOŻNA!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Zaraz będziecie sobie mówić (ja nie moge bo nie mam czasu, nie mam kondycji, zdrowia...) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nikt nie każe Wam jezdzic przez tyle czasu, ale ruch to zdrowie i o tym pamiętajmy!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ja tez mam chore kolano, opaska na nie, masc i w droge ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Czas byłby lepszy ale endomondo bylo włączone w przerwach, a jedna nawet byla dosyc dluga. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Wyprzedzajac pytania, co ok. 20 km jadlam coś energetycznego (batoniki, lody...), wypilam 2 l wody, a ostatnie 40 km bylam na samej wodzie. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pozniej posilek po treningu. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Następnym razem nie rusze sie bez spodni dostosowanych do roweru i porządnego siodełka...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
W każdym razie...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Polecam, usmiech nie schodzi mi z twarzy. A mialam dzisiaj takiego lenia, ze chcialam przesiedziec caly dzien przed telewizorem. A Wy macie jakies swoje zyciowe rekordy? ;)</div>
<br />estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-58490892533966611382015-07-15T12:20:00.002-07:002015-08-28T09:49:23.147-07:00Mielone z cukinią i pieczarkamiSzczerze przyznaje, że cukinia nigdy nie była moim faworytem... Mama dodawała ją do lecza, co nieszczególnie mi przypadało do gustu.<br />
Dzisiaj w sklepie spotkałam piękny okaz i jakoś nie mogłam mu się oprzeć i tak powstało przepyszne danie, a ja pokochałam to warzywo. Poza tym sama sobie dzisiaj udowodniłam, że można robić rzeczy wykwintne z pospolitych produktów, bo właśnie na tym to wszystko polega. :)<br />
<br />
Mielone z cukinią i pieczarkami<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JFoPPMQoyFg/VaawCnc0I5I/AAAAAAAACwE/9Rlv3OWgVLk/s1600/DSC_0222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-JFoPPMQoyFg/VaawCnc0I5I/AAAAAAAACwE/9Rlv3OWgVLk/s640/DSC_0222.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Składniki na jedną porcję:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
5 plastrów cukinii (o grubości od 0,5 do 1 cm),</div>
<div style="text-align: center;">
30 g mięsa mielonego,</div>
<div style="text-align: center;">
Pół pomidora,</div>
<div style="text-align: center;">
Ćwiartka cebuli,</div>
<div style="text-align: center;">
Dwie średnie pieczarki,</div>
<div style="text-align: center;">
Przyprawy (u mnie sól i imbir),</div>
<div style="text-align: center;">
Oliwa z oliwek.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div style="text-align: left;">
Kilka kropel oliwy z oliwek rozprowadzam równomiernie na patelni i rozgrzewam. Układam plastry cukinii, dodaje pieczarkę, kawałki mielonego mięsa oraz cebulę. Chwilę podsmażam i dodaję pomidory, przyprawiam do smaku i duszę przez kilka minut.<br />
Polecam dodac jakis ryż, kasze... I mamy pyszny obiad. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Smacznego! </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jedna porcja dostarczy Wam ok.:</div>
<div style="text-align: center;">
19,27 g tłuszczu,</div>
<div style="text-align: center;">
14,26 g węglowodanów,</div>
<div style="text-align: center;">
7,04 g białka,</div>
<div style="text-align: center;">
246 kcal.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
A ja zachęcam do komentowania i obserwowania a przede wszystkim próbowania moich przepisów i wysyłania mi Waszych zdjęć! Chętnie je tutaj wstawię :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
e-mail: mrosik98@gmail.com</div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-83777725291595541122015-07-10T08:10:00.002-07:002015-08-28T09:49:36.242-07:00Czereśniowy zawrót głowyPamiętacie jagodowy zawrót głowy? Wywołał szał i w Waszych wiadomościach do mnie i w wyświetleniach. Dlatego chciałam Wam pokazać, że macie wieeelkie pole do popisu, wystarczy jagody zamienić innymi owocami! Eksperymentujcie!<br />
A klikając <a href="http://estry-marty.blogspot.com/2015/06/przychodze-dzisiaj-z-tak-pysznym-dla.html">TUTAJ</a> przejdziecie do poprzedniej wersji tego dania :)<br />
<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;">Czereśniowy zawrót głowy</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dOaU84zCOpo/VZ_fMAPPL9I/AAAAAAAACvw/Rvw-zwcjdQE/s1600/11717394_946798308704512_7176570687945476770_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-dOaU84zCOpo/VZ_fMAPPL9I/AAAAAAAACvw/Rvw-zwcjdQE/s640/11717394_946798308704512_7176570687945476770_o.jpg" width="382" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki:</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
Jeden mały jogurt naturalny, </div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
Garść czereśni bez pestek,</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
Łyżeczka żelatyny, </div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
5 łyżek wody. </div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
Przygotowanie: </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
1. Żelatynę rozpuszczam w ciepłej wodzie. </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
2. Jogurt, czereśnie i żelatynę krótko miksuje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
3. Przekładam do miseczki i dodaje jeszcze trochę całych owoców. </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
4. Schładzam w lodowce az stężeje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
5. Na to układam świeże owoce jak na zdjęciu i zajadam.</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
Smacznego! </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
Jedna porcja dostarczy ok.:</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
6,01 g tłuszczu,</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
55,59 g węglowodanów,</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
20,42 g białka,</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
344 kcal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
Zachęcam do komentowania, obserwacji, udostępniania. To bardzo motywuje do działania! :)</div>
<span style="color: #0b5394;"><br /></span>estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-73495593945354056932015-07-06T13:28:00.000-07:002015-08-28T09:50:30.302-07:00WakacjeTrochę mnie tu nie było i nie ukrywam, z dietą też sie na jakiś czas rozstałam. Zaczynajac na redukcji a kończąc na glutenie...<br />
Ale mam zamiar wrocic do gry, tak jak wróciły z pewnością kilogramy (boje sie wejść na wage), nawet spodziewałabym się nawiązki...<br />
Zaczęło sie niestety od tego, ze moja praca polega na robieniu deserów i wierzcie, ze ciezko jest wytrzymać caly dzień patrzac na te słodkości.<br />
Przerwa tez wynikala z tego, ze wyjechalam z rodziną do Łeby.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JlhS9IKvA-Y/VZrhzysZ90I/AAAAAAAACuw/4wG2AYCLczA/s1600/20150705_124523.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-JlhS9IKvA-Y/VZrhzysZ90I/AAAAAAAACuw/4wG2AYCLczA/s640/20150705_124523.jpg" width="384" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-e_jIPkX-UFI/VZrh1s0xA2I/AAAAAAAACu4/ym_GunBLlSE/s1600/20150704_205647.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-e_jIPkX-UFI/VZrh1s0xA2I/AAAAAAAACu4/ym_GunBLlSE/s640/20150704_205647.jpg" width="384" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-BHZzAjqTO4Y/VZrh7AHH6_I/AAAAAAAACvA/Goi7BY-plgI/s1600/20150704_105354.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-BHZzAjqTO4Y/VZrh7AHH6_I/AAAAAAAACvA/Goi7BY-plgI/s640/20150704_105354.jpg" width="384" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6SIqc6ljMrk/VZriOT7L97I/AAAAAAAACvI/LuazPNoMim8/s1600/20150702_201301.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-6SIqc6ljMrk/VZriOT7L97I/AAAAAAAACvI/LuazPNoMim8/s640/20150702_201301.jpg" width="384" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VOjfXhztVBI/VZrixhsJPFI/AAAAAAAACvQ/4BQunU4W3IQ/s1600/20150702_130023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-VOjfXhztVBI/VZrixhsJPFI/AAAAAAAACvQ/4BQunU4W3IQ/s640/20150702_130023.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-P29VPE2YIls/VZri3wydHyI/AAAAAAAACvY/Gi9DHRR6aAQ/s1600/20150704_171516.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-P29VPE2YIls/VZri3wydHyI/AAAAAAAACvY/Gi9DHRR6aAQ/s640/20150704_171516.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Byłam juz w wielu miejscach nad morzem i musze przyznać, że Łeba jest piękna i przede wszystkim atrakcyjna dla młodych osób, jest wiele imprez, klubow, ale kazdy znajdzie tam cos dla siebie. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Będąc tam kupiłam książkę "Dieta startowa" i zastanawiam sie nad zrobieniem sobie 4 tygodni diety właśnie z ta książka. Jeśli ktoś z Was ja czytał lub cokolwiek wie, chetnie poslucham opinii. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E-mail: mrosik98@gmail.com</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeśli zdecyduje sie ja przetestowac, bede Was o niej informować i wstawiać przepisy, ktore do niej tworzyłam. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A Wy gdzies wyjezdzacie na wakacje? A moze juz byliscie? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeśli jeszcze czekacie to życzę miłego wypoczynku! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Post nie jest reklama</div>
<br />estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-79000059559485715422015-06-25T08:50:00.002-07:002015-08-28T09:50:47.783-07:00Pokaze Wam kawalek mojego swiata Chyba nie trudno Wam stwierdzić, ze kocham gotować, dzisiaj mam "luzny" dzień, a w takie dni mam milion pomysłów na minutę co zrobic, co ugotowac itd. Dlatego mam tez chwile, by Was troche ze soba zapoznac.<br />
Pokazuje Wam moja pasje, ktora z niepozornego wydarzenia, zawladnela moim zyciem.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Bse44pXaJmk/VYwgC74ov-I/AAAAAAAACuE/PMELRWqGZ24/s1600/11203510_873386282733342_5953392581831139802_o%257E2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="576" src="http://3.bp.blogspot.com/-Bse44pXaJmk/VYwgC74ov-I/AAAAAAAACuE/PMELRWqGZ24/s640/11203510_873386282733342_5953392581831139802_o%257E2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Muzyka zawsze miala dla mnie ogromne znaczenie. Jak bylam mala spiewalam w szkole, za co przepraszam wszystkich, ktorzy musieli mnie słuchać, nie wiedzialam wtedy, ze robie Wam taka krzywdę ;) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jak mialam 11 lat, zalozylam ze znajomymi zespol, w ktorym spiewalam, chyba nie muszę tlumaczyc, jak to wygladalo...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Spiewalam tam piosenki happysadu, czy innych tego typu zespołu, ale bardziej mnie ciągnęło do perkusji. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rok pozniej (gdy miałam 12 lat) poprosilam rodziców o perkusje i lekcje gry na instrumencie. Niestety uznali to za chwilowa zachcianke i w zasadzie, zabronili mi halasowac. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dlatego bez ich wiedzy zapisalam sie do orkiestry (gram w niej do teraz) i dzieki temu moglam uczeszczac na lekcje na instrumencie. Uzbieralam przez ten rok pieniadze na zestaw (nie wydalam wtedy ani grosza i robilam kolczyki, ktore sprzedawalam). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gdy minal ten czas przyszlam do rodzicow i powiedzialam, ze od roku gram na perkusji, uzbieralam pieniadze i jutro zamawiam perkusje, ktora juz sobie wybrałam. (pdp z5). Byli w szoku. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Czasem przeszkadza im halas, ale teraz częściej chwala sie, jak gra ich corka i dzieki temu, ze sie do mojej pasji przekonali, moge liczyc na ich pomoc. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dzieki muzyce poznalam tylu wspanialych ludzi, ze sama sobie zazdroszcze. Mam przyjaciol, a szczegolnie dwie przyjaciolki, z którymi część nici porozumienia zajęła wlasnie muzyka, za co dziekuje <3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Co oczywiście nie znaczy, ze mam znajomych tylko z tych kręgów. Kocham wszystkich moich przyjaciol tak samo, tych z piaskownicy i tych ze szkoly muzycznej ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dlaczego Wam to napisalam? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tak wlasciwie, nie chcialam nigdy tego pisać, bo po co, ale moze kogos ta zainspiruje? Do celu trzeba caly czas dążyć. Pomimo, ze czasem zostajemy sami. Rozwijajcie swoje talenty bo to one Was ksztaltuja! :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A to piekne zdjecie zrobil moj kolega fotograf podczas koncertu charytatywnego </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://m.facebook.com/profile.php?id=307798772625432">https://m.facebook.com/profile.php?id=307798772625432</a><br />
<br />
Wskakujcie szybko na Jego profil i lajkujcie, zeby byc na bieżąco, bo zdolny z niego chłopak. ;)<br />
<br />
<br />
Milego dnia :)estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-34866549962784618432015-06-25T07:38:00.001-07:002015-08-28T09:51:10.405-07:00Ciastka kokosowe z amarantusemPo robieniu mleka kokosowego zostal mi kokos, szkoda wyrzucić, a ja miałam ochotę na jakieś ciastka i tak powstała moja wersja kokosanek. Pierwszy raz nieskromnie napisze, ze moim zdaniem sa idealne.<br />
<br />
Kokosanki z amarantusem<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QtfSzKZRObU/VYwqIRD1trI/AAAAAAAACuY/DRLfACZlZpQ/s1600/20150622_144826.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-QtfSzKZRObU/VYwqIRD1trI/AAAAAAAACuY/DRLfACZlZpQ/s640/20150622_144826.jpg" width="384" /></a></div>
<br />
<br />
Składniki:<br />
Wiorki pozostałe po robieniu mleka kokosowego <a href="http://estry-marty.blogspot.com/2015/06/jak-zrobic-mleko-kokosowe-w-domu.html">PRZEPIS NA MLEKO KOKOSOWE</a>,<br />
Niecale pół szklanki amarantusa ekspandowanego (można zamiast tego dodać na przykład płatków owsianych, czy wiecej mąki),<br />
Jedno jajko,<br />
2 płaskie łyżki ksylitolu (lub według uznania substancji słodzącej),<br />
Niecałe pół szklanki mąki (ja użyłam uniwersalnej z schara, bo musze do czegoś ja wykorzystać).<br />
<br />
Przygotowanie:<br />
1. Ubijam białko z cukrem.<br />
2. Dodaje żółtko, kokos i amarantus, nadal miksuje.<br />
3. Dodaje tyle mąki by ciasto bylo w miarę zwarte i mieszam dokładnie łyżką.<br />
4. Wykładam na blaszkę wysmarowaną olejem.<br />
5. Piekę 15 min w temperaturze 180 stopni z termoobiegiem, a później 5 min w temperaturze 170 stopni, również z termoobiegiem.<br />
<br />
<br />
Będąc na redukcji możemy sobie od czasu do czasu pozwolić na takie ciasteczka jako śniadanie, jednak wszystko z umiarem. <br />
Smacznego! ;)<br />
<br />
<br />
Post nie jest reklamą produktu.estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-79419883981835325962015-06-25T07:38:00.000-07:002015-06-25T07:42:36.415-07:00Jak zrobić mleko kokosowe w domu? Szczerze nie wiedziałam, ze mleko kokosowe można zrobić w domu. Ale poczytałam trochę i jest to tak tanie i tak banalne, że nie mogłam nie spróbować, oczywiście trochę po swojemu. ;)<br />
Kocham mleko krowie, jednak postanowiłam, ze dzięki mojemu odkryciu domowego sposobu na kokosowy, raczej odstawie je całkowicie ;)<br />
<br />
<br />
Domowe mleko kokosowe<br />
<br />
<br />
<br />
Składniki:<br />
Ok 80g wiórków kokosowych,<br />
Ok. 600 ml wody.<br />
<br />
To ile użyjecie wody i kokosa zależy od tego, jakie chcecie uzyskać mleko i ile go ma być. Ja podaję swoje proporcje.<br />
<br />
Przygotowanie:<br />
1. Wiórki zalewam ciepła, przygotowaną wodą, najlepiej na noc.<br />
2. Wlewam je do kielicha miksera lub blendera i miksuję przez dłuższa chwilę na najwyższych obrotach.<br />
3. Mleko przelewam do dzbanka, oddzielając dokladnie wiorki od wody (ja to robię na drobnym sitku, możecie użyć nawet gazy).<br />
4. Pozostałe wiorki zalewam odrobiną powstałego mleka i znowu miksuje, znowu odcedzam i jeszcze raz powtarzam całą czynność.<br />
<br />
Przepis jest bazą, możecie dodawać do mleka orzechów, ziół, cukru...<br />
Ja podczas trzeciego miksowania dodaje łyżkę ksylitolu, a raz dodałam świeżej melisy. Pychota <3<br />
<br />
Po jakimś czasie na mleku na górze utworzy coś na wzór skietanki, czyli ta gęsta część mleka ;)estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-78660406838460949692015-06-24T23:51:00.002-07:002015-08-28T09:51:44.610-07:00Jagodowy zawrot glowy Przychodze dzisiaj z tak pysznym dla mnie śniadaniem, ze musialam je tutaj dodac pomimo wszystko.<br />
W wersjach roboczych mam jeszcze trochę przepisow, ale niestety siostra zabrala mi aparat na amen. I chyba przez to, mozliwe, ze skoncze pisanie, bo nie mam czym tego dokumentować... Mam nadzieje, ze uda mi sie cos wymyślić, bo głowa caly czas pelna dietetycznych pomyslow. :D<br />
<br />
Jagodowy zawrot glowy:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rMs6h9nsYEw/VYv3pspGCJI/AAAAAAAACt0/qGuK98VoPGc/s1600/20150625_081733.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-rMs6h9nsYEw/VYv3pspGCJI/AAAAAAAACt0/qGuK98VoPGc/s640/20150625_081733.jpg" width="384" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(zdjęcie niestety z telefonu)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Skladniki: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeden mały jogurt naturalny, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Garść jagód, lub kilka lyzek konfitury z tych owoców, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Łyżeczka żelatyny, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5 łyżek wody. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przygotowanie: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1. Żelatynę rozpuszczam w ciepłej wodzie. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2. Jogurt, jagody i żelatynę krótko miksuje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3. Przekładam do miseczki i dodaje jeszcze trochę calych owocow. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4. Schladzam w lodowce az stężeje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5. Przyzdabiam konfitura. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Derser idealny na sniadanie <3 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jest puszysty i szczerze mówiąc mi może zastapic budyń, ktory kocham, choc smakuje inaczej. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Taka porcja dostarcza: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5.5 g tłuszczu, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
22.5 g weglowodanow, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
9.56 g bialka, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
170 kcal. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Smacznego! ;)</div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-81057286705551476652015-06-18T01:19:00.001-07:002015-08-28T09:52:16.328-07:00Placuszki jaglane z czereśniamiDzisiaj miałam ochotę na coś naleśnikowego. Dlatego powstały takie placuszki :)<br />
Bo na diecie powinniśmy jeść to co wcześniej, tylko odpowiednio przygotowane.<br />
I powiem Wam, że są lepsze niż te mączne, które robiłam do tej pory. Skórka, która powstanie podczas smażenia będzie lekko chrupiąca a środek bardzo miękki, finezja <3<br />
Takie dania najlepiej jeść na śniadanie :)<br />
<br />
Placuszki jaglane:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_TqlkUR4ixg/VYJ9mC7xmrI/AAAAAAAACqE/aXy6uwHJlAo/s1600/DSC_0633.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-_TqlkUR4ixg/VYJ9mC7xmrI/AAAAAAAACqE/aXy6uwHJlAo/s640/DSC_0633.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Składniki na placuszki:</div>
<div style="text-align: center;">
Pół szklanki kaszy jaglanej,</div>
<div style="text-align: center;">
Łyżeczka ksylitolu (lub według uznania substancji słodzącej),</div>
<div style="text-align: center;">
Jedno jajko,</div>
<div style="text-align: center;">
Woda,</div>
<div style="text-align: center;">
Pół łyżeczki oleju kokosowego (opcjonalnie)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<ol>
<li style="text-align: left;">Kaszę jaglaną płuczę na sicie najpierw zimną wodą, a później wrzątkiem. Przesypuje do garnuszka, zalewam podwójną ilością wody i gotuje do miękkości.</li>
<li style="text-align: left;">Gdy kasza jest gotowa odstawiam ją na chwilę, w tym czasie do kielicha miksera (czy blendera) wbijam jedno jajko, dodaje cukru, oleju kokosowego i dodaje kaszę.</li>
<li style="text-align: left;">Miksuję na gładką masę.</li>
<li style="text-align: left;">Powstałe ciasto wylewam na rozgrzaną patelnię wysmarowaną minimalną ilością oleju rzepakowego. </li>
</ol>
<div>
Ciasto pomimo, ze będzie gęste, na patelni będzie dosyć lejące, dlatego nie róbmy zbyt grubych placuszkow i wydłużmy czas smażenia ;)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ja moje placuszki podałam z jogurtem naturalnym i czereśniami. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Smacznego! :)</div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-7834651686153641942015-06-17T23:13:00.003-07:002015-08-28T09:52:01.846-07:00Budyń z komosy ryżowej. Bez mleka, bez glutenu...Codziennie śniadania przygotowuje wieczorem, bo rano nie mam na to czasu. Ewentualnie czasem robię pierwsze śniadanie, jednak dzisiaj postanowiłam, że na dobry początek dnia, zaserwuje sobie jutro taki oto budyń:<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Budyń z komosy ryżowej:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-pF8Ow_gWlSE/VYBz986-FZI/AAAAAAAACpM/94OVRGqVCk0/s1600/DSC_0624.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-pF8Ow_gWlSE/VYBz986-FZI/AAAAAAAACpM/94OVRGqVCk0/s640/DSC_0624.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pół szklanki komosy ryżowej,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeden średni banan, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Łyżeczka cynamonu,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Odrobina wody,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sok z połówki cytryny.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1. Komosę ryżową przepłukuję na sicie, później chwilę prażę na patelni, a następnie gotuje do miękkości w podwójnej ilości wody.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2. Do kielicha miksera (lub blendera) wsypuje pokrojone w drobne części banany, dolewam na początek tylko tyle wody, by zakryć ostrza, dosypuje cynamonu i wyciskam sok z cytryny.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3. Całość miksuję i wykładam do miseczki. Ja moje ozdobiłam konfiturą z jagód i posypałam delikatnie amarantusem ekspandowanym. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Budyń nie jest aksamitny :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Smacznego! :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nie wiem co się się ze mną dzieje, ale nienawidziłam cynamonu, a teraz dodaje go do niemal wszystkiego i zachwycam się jego smakiem. Nie powinno tej przyprawy brakować w naszych fit-śniadaniach, ma niesamowite właściwości. :)</div>
<div>
<br /></div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-48037775784291938542015-06-16T09:21:00.000-07:002016-05-10T12:38:38.359-07:00Liebster Blog Award Zostałam nominowana przez: <a href="http://nicolabrychcy.blogspot.com/2015/06/liebster-blog-award.html">http://nicolabrychcy.blogspot.com/2015/06/liebster-blog-award.html</a> do LBA.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Zacznę od tego czym to jest, bo sama na początku nie bardzo wiedziałam :D</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Zabawa polega na tym, że nominujemy blogi do LBA w ramach za uznanie za wykonaną pracę na danym blogu. Czyli po prostu dajemy do zrozumienia, że blog jest dobry. </div>
<div>
Do LBA nominuje się blogi z małą liczbą obserwatorów, dzięki takim nominacjom każda ze stron zyskuje kilku widzów, ale myślę, że przede wszystkim chodzi o zabawę.</div>
<div>
Osoba, która mnie nominowała, na swoim blogu podała pytania, na które w ramach nominacji muszę odpowiedzieć.<br />
<br />
<span style="color: #c27ba0;">Nominowała mnie również <a href="http://vikmint.blogspot.com/">http://vikmint.blogspot.com/</a>, dlatego odpowiem również na jej pytania w tym poście:</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Zaczynamy!</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Odpowiedzi:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>1.Co skłoniło cię do założenia bloga?</b></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Do założenia bloga skłoniła mnie moja chęć zmiany. O blogowaniu marzyłam już wcześniej, ale jakoś nigdy się za to nie zabierałam. Aż stwierdziłam, że trzeba się za siebie wziąć i przy okazji pomóc w tym innym; dzielić się tym, czego zdołałam się dowiedzieć. Teraz zastanawiam się nad poszerzeniem tematyki bloga. </span><span style="font-family: "courier new" , "courier" , "freemono" , monospace; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>2.Ulubiony blog?</b></span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Pytanie jest o jeden, jednak ja podam dwa, które odwiedzam bardzo regularnie, czasem częściej niż mój. :)</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><a href="http://www.lekkowkuchni.pl/">http://www.lekkowkuchni.pl/</a></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: center;">
<a href="http://malinowekwiatymalwy.blogspot.com/">http://malinowekwiatymalwy.blogspot.com/</a></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>3.Co sprawia, że się uśmiechasz?</b></span></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Jest wiele rzeczy, które wywołują uśmiech na mojej twarzy. Z pewnością kontakty z innymi, gra na perkusji, muzyka, relaks. A nawet nie zdajecie sobie sprawy z tego ile radości dają Wasze pozytywne komentarze. Czasem jak mam zły dzień i widzę nowy pozytywny komentarz to od razu wszystko się zmienia! Cudownie jest wiedzieć, że nasza praca się komuś podoba.</span></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>4.Czym się interesujesz? </b></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Przede wszystkim interesuje się muzyką, chodzę do szkoły muzycznej, gram na perkusji, bardzo interesuje mnie też kuchnia, co pokazuje na tym blogu. Poza tym zainteresowanie wzbudza u mnie makijaż, jazda na rowerze, motocykle, które bardzo kocham i szybkie samochody :)</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'courier new', courier, monospace; font-size: 15.3999996185303px; font-weight: bold; line-height: 20.0200004577637px;">6.Potrafisz gotować?</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Czy potrafię gotować powinni oceniać Ci co jedzą moje potrawy. Ja jedynie mogę powiedzieć, że kocham gotować i kocham zarażać tą miłością.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>7.Kim chcesz zostać w przyszłości?</b></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Dobre pytanie... Jestem na etapie, w którym się intensywnie nad tym zastanawiam. Jednak w szeregu moich zainteresowań jest administracja, prawo, kosmetologia czy medycyna (taka mała rozbieżność :) ).</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>8.Co blogowanie wniosło do twojego życia?</b></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Dzięki blogowaniu łatwiej jest na diecie. Czasem, gdy przychodzą myśli "po co ci to odchudzanie, przestań", przychodzą kolejne "przecież prowadzisz bloga, wstawiasz przepisy, motywujesz innych... Co masz teraz zmienić tematykę bloga, czy swoje nastawienie?" I wtedy szybko wracam do gry :D</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>9.Miałaś/eś już swój "kryzys blogowy"?</b></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Nie miałam. Dodaje posty, gdy mam czas i ochotę, nie dodaje nic tylko po to, żeby mieć jak najwięcej. Cieszą mnie obserwacje, odwiedziny, czy komentarze, jednak nie mam aż takiego parcia na popularność :)</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>10.Czy to twój pierwszy blog?</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Tak :)</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Pytania od Vikmint:</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #c27ba0;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">1. Co chciałabyś robić w życiu?</span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">Coś, co będzie mi sprawiało przyjemność, a co to będzie, okaże się za jakiś czas.</span></span><b style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">2. Masz jakieś marzenia?</span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="text-align: start;"><span style="background-color: #fefefe;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">Mam mnóstwo marzeń, między innymi chciałabym kiedyś skoczyć ze spadochronem, założyć w przyszłości rodzinę, napisać dobrze maturę, skończyć dobre studia, marzę również by moja rodzina i bliscy byli zawsze zdrowi i szczęśliwi.</span></span></span></span><b style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">3. Ulubiony artysta ?</span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">Nie mam ulubionego artysty, w mediach pojawiają się postaci, które po prostu czasem przekonują mnie bardziej, czasem mniej.</span></span><b style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">4. Jak długo piszesz bloga?</span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">To już będzie chyba trzeci miesiąc.</span></span><b style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">5. Gdzie zamieszkasz gdy dorośniesz / gdzie chciałaś mieszkać gdy będziesz dorosła ?</span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">Nie wiem, ale nie wykluczam opcji wyjazdu za granicę :)</span></span><b style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">6. Jak spędzasz wolny czas ?</span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" />Odpoczywam, spotykam się ze znajomymi, gram na perkusji, gotuje, jeżdżę rowerem...<br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">7. W blogowaniu uwielbiam ?</span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">To, że mogę zamieszczać tutaj co mi się podoba i sprawia mi to przyjemność :)</span></span><b style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe;"><span style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">8. Co sprawia ci przyjemność ?</span></span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe;"><span style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">Całe moje życie sprawia mi przyjemność :)</span></span></span><b style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">9. Życie to ........</span></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;" /><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">Zbiór losowych zdarzeń i naszych reakcji na nie :)</span></span><b style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"></span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-weight: bold; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">10. Opisz siebie w 4 zdaniach</span></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #c27ba0;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">Niestety bywam osobą konfliktową. Uwielbiam gotować, jeździć rowerem, spotykać się z przyjaciółmi, czytać książki, grać na perkusji. Jestem wielbicielką zarówno muzyki klasycznej i metalu. Uwielbiam szybkie samochody, czy motory, nie mogę się doczekać zdania prawa jazdy.</span></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #c27ba0;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;"><span style="background-color: #fefefe; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">:)</span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Nominuję:</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">http://kosmetmag.blogspot.com/</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">http://modavsuroda1.blogspot.com/</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">Pytania do Was:</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">1. Czym się zajmujesz?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">2. Co jest dla Ciebie w życiu najważniejsze?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">3. Czego oczekujesz po blogowaniu?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">4. Co daje Ci blogowanie?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">5. Co robisz w wolnym czasie?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">6. Czy umiesz gotować?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">7. Jakie jest Twoje największe marzenie?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">8. Co najbardziej lubisz robić?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">9. Jak wygląda Twój dzień?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">10. Twój ulubiony przedmiot w szkole.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px;">Dajcie znać, gdy odpowiecie na swoich blogach :)</span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, FreeMono, monospace; font-size: 15.3999996185303px; line-height: 20.0200004577637px; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2232496700928354234.post-12672505508601748172015-06-15T23:38:00.001-07:002016-03-06T02:37:18.880-08:00Kurczak po meksykańsku, a może leczo?<br />
<br />
Od razu przechodzac do rzeczy:<br />
Kurczak po meksykańsku, można powiedzieć, że jest to też leczo :) Jak zwał, tak zwał.<br />
Propozycja dietetyczna <3<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XbI6TnwbL6M/VYBNGUrqpUI/AAAAAAAACo8/kuh4r13JUL0/s1600/DSC_0622.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-XbI6TnwbL6M/VYBNGUrqpUI/AAAAAAAACo8/kuh4r13JUL0/s640/DSC_0622.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Składniki:</div>
<div style="text-align: left;">
Pierś z kurczaka,</div>
<div style="text-align: left;">
1,5 papryki (ja użyłam czerwonej, ale ładniej będzie danie wyglądać, jeśli użyjecie kolorowych),</div>
<div style="text-align: left;">
4 średnie pomidory,</div>
<div style="text-align: left;">
Łyżka koncentratu pomidorowego,</div>
<div style="text-align: left;">
10 pieczarek,</div>
<div style="text-align: left;">
1 cebula, </div>
<div style="text-align: left;">
4 ząbki czosnku,<br />
Puszka czerwonej fasoli,</div>
<div style="text-align: left;">
Łyżeczka oliwy z oliwek,</div>
<div style="text-align: left;">
Pieprz, imbir, papryka ostra, szczypta soli.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div style="text-align: left;">
1. Pomidory zalewam wrzątkiem, żeby później je obrać.</div>
<div style="text-align: left;">
2. Pieczarki kroje w ćwiartki, paprykę w grubszą kostkę, a cebulę w półksiężyce. </div>
<div style="text-align: left;">
3. Na patelni smażę kurczaka, którego przyprawiam do smaku, po chwili dodaje pieczarki, później cebulę.</div>
<div style="text-align: left;">
4. W niewielkiej ilości oleju w garnku smażę paprykę doprawioną papryką ostrą. Po chwili dodaję zawartość patelni i dodaje pokrojone ząbki czosnku. Duszę przez 10 min.</div>
<div style="text-align: left;">
5. W tym czasie obieram pomidory i kroje je w dosyć drobną kostkę.</div>
<div style="text-align: left;">
6. Dodaje pomidory, fasole oraz koncentrat i gotuję, jeśli macie dużo wody, nie przykrywajcie garnka, powinno to odparować. Im dłużej dusimy, tym bardziej aromatyczne będzie.</div>
<div style="text-align: left;">
<br />
Jedna porcja dostarczy Wam mniej niż 300 kcal,</div>
<div style="text-align: left;">
Smacznego! :)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
estry-marty.blogspot.comhttp://www.blogger.com/profile/15879533149719321641noreply@blogger.com1