Ostatnio kupiłam zwykły amarantus i ekspandowany. Ten drugi ostatnio jem codziennie na śniadanie. Bo jest smaczny, wystarczy go wsypać do dania, pomimo, że na 100 g ma ponad 300 kcal, jest tak lekki, że ilości, których używam są mało kaloryczne. Czyli akurat na redukcję! Dodatkowo jeszcze jak weźmiemy pod uwagę właściwości amarantusa, to wychodzi nam samo zdrowie :)
Dzisiaj śniadanko:
Amarantus ekspandowany z jogurtem i owocami
Składniki:
4 łyżki jogurtu naturalnego,
2 łyżki amarantusa ekspandowanego,
Kilka średnich truskawek.
Składniki wystarczy wymieszać i rozkoszować się smakiem <3
Porcja ma ok.:
4,31 g tłuszczu,
19,92 g węglowodanów,
7,36 g białka
174 Kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz